World Ju Jitsu PMA Italia
ASD PMA Ju Jitsu School
San Giuliano Milanese (MI)Ju Jitsu e difesa personale. Dai nove anni in su, anche se non hai mai fatto sport in vita tua.
- Direttore Tecnico di Milano e Provincia
- Renshi M° Cocco P. Robertino
- C.N. 4° Dan – Ju Jitsu metodo Clark
- Affiliato CSEN
Vieni in tuta alla lezione di prova: si sta a piedi nudi e il kimono si compra solo se decidi di restare.
Corsi
I più piccoli
Il Ju Jitsu è particolarmente indicato per i bambini (dove vengono insegnati disciplina, umiltà, rispetto e lealtà), spiegando loro che le tecniche apprese verranno utilizzate per difendersi e mai aggredire. I corsi sono concepiti per sviluppare le abilità nelle arti marziali, con il miglioramento dell’attenzione, concentrazione, autostima e forma fisica.
Adulti
I corsi di Ju Jitsu non sono corsi di fitness o di preparazione atletica, ma corsi di difesa personale professionale.
Il lavoro è impostato in modo da poter essere affrontato indipendentemente da età, sesso, grado di allenamento e struttura fisica. Per questo motivo i corsi si prestano ad essere seguiti anche da donne e ragazze di qualunque fascia di età e costituzione.
Il programma prevede un’accurata e variegata serie di tecniche per la difesa da strada a difficoltà graduale e comprende colpi semplici ed efficaci con mani, gomiti e ginocchia.
Particolare attenzione viene data alla difesa da attacchi a terra e da vari tipi di strangolamento, che hanno lo scopo di insegnare a reagire per rovesciare la situazione in modo rapido e risolutivo quando l’aggressore si trova a stretto contatto fisico.
Donne
La difesa personale femminile serve a sviluppare consapevolezza, prevenire situazioni di pericolo e reagire in modo efficace ad una aggressione fisica o verbale.
Il corso di autodifesa per donne →Facciamo anche lezioni private, uno a uno, per chi ha orari difficili o preferisce cominciare in privato.
La disciplina
Ju Jitsu metodo Clark
Il Ju Jitsu, chiamato «la dolce arte» o arte della cedevolezza, è tra le più complete e micidiali discipline marziali di difesa personale: sfrutta il movimento dell’aggressore per trasformare l’attacco in una difesa efficace e risolutiva, colpendo i punti deboli del corpo umano.
Il Ju Jitsu metodo Clark usa tecniche di:
- Calci
- Pugni
- Gomitate
- Ginocchiate
- Proiezioni
- Cadute
- Lotta a terra
- Difesa da coltello e bastone
Self Defence
Difesa personale
Il Ju Jitsu Self Defence è altamente professionale: infonde a chi lo pratica sicurezza interiore, padronanza del proprio corpo e delle proprie emozioni durante eventi di aggressione.
I concetti principali della difesa personale si basano sulla prevenzione, sulla gestione dello stress e sulla reazione per mettersi in salvo quanto prima.
Prevenzione e consapevolezza
Osservazione dell’ambiente
Riconoscere i segnali di pericolo ed evitare le situazioni a rischio è la prima e più efficace forma di difesa.
Gestione della distanza
Mantenere lo spazio di sicurezza dall’aggressore impedisce di subire attacchi ravvicinati improvvisi.
Postura e linguaggio del corpo
Adottare un assetto stabile con baricentro basso ed equilibrato.
Gestione psicologica
Controllo della paura
Sotto adrenalina è facile andare in confusione; mantenere il controllo ed evitare il panico permette di compiere le azioni giuste.
Priorità d’intervento
Tenere sempre le mani alte e pronte a parare. In strada non ci sono regole o arbitri, un colpo imprevisto potrebbe essere pericoloso.
Corsi dedicati
Autodifesa per donne
Questi corsi sono stati studiati per le donne, per fornire uno strumento di difesa di base e introdurre all’arte marziale del Ju Jitsu. È praticato da moltissime donne che vogliono sentirsi più sicure e, al contempo, mantenersi in forma.
Da molto tempo le donne sono oggetto di aggressioni da parte di malviventi: proprio per questo, a fine corso, l’obiettivo è farle sentire più sicure delle loro potenzialità.
Obiettivi
Il Maestro insegna alle partecipanti tecniche di autodifesa immediate ed efficaci, nello specifico:
- Leve articolari
- Strangolamenti
- Tecniche anti aggressione
- Tecniche anti stupro
Giorni e orari delle lezioni
| Giorno | Orario | Corso |
|---|---|---|
| Martedì | 17:00 – 18:30 | Corso bambini |
| Martedì | 18:00 – 19:30 | Corso ragazzi e adulti |
| Venerdì | 17:00 – 18:30 | Corso bambini |
| Venerdì | 18:00 – 19:30 | Corso ragazzi e adulti |
La prima volta arriva dieci minuti prima, così facciamo due chiacchiere prima di cominciare. Le lezioni private si concordano direttamente con il Maestro.
Il Maestro
Pier Robertino Cocco
Renshi, cintura nera 4° Dan WJJF PMA Italia. Direttore Tecnico di Milano e Provincia.
Ha cominciato nel 1999 con il M. Stefano Mancini, seguendo il metodo del Soke Robert Clark. Oggi il suo maestro è il Kyoshi Andrea Colombini.
La cintura nera è arrivata nel 2004, davanti a Robert Clark in persona. Il secondo Dan nel 2007, sempre davanti a lui. Il terzo nel 2015. Il quarto il 10 giugno 2023, davanti a una commissione internazionale presieduta dal M. Greenhalgh, 10° Dan.
Insegna da quindici anni. È istruttore di primo, secondo e terzo livello del metodo Soke Clark, ha il diploma MPS Italia e il tesserino tecnico CSEN, e il primo livello di Kobudo. Dal 1999 ha fatto più di venticinque stage tra Italia ed estero.
Il metodo nasce dal Soke Robert Clark, 9° Dan, che fondò la World Ju Jitsu Federation. Clark era allievo di Jack Britton, uno dei cinque allievi del Maestro Kawaichi. Da lì arriva fino a questo tatami, attraverso il M. Stefano Mancini e il Kyoshi Andrea Colombini.
Oltre la palestra
Corsi antiviolenza per le donne
Periodicamente vengono organizzati corsi di difesa personale e antiaggressione per le donne, cercando di offrire strumenti pratici e psicologici per prevenire e gestire situazioni di pericolo, senza richiedere una precedente preparazione atletica.
Scuole
Difesa personale contro il bullismo all’Istituto ITIS «Enrico Mattei» di San Donato Milanese.
Formazione professionale
Ju Jitsu: Forze dell’Ordine e addetti alla sicurezza
Il Ju Jitsu è una delle discipline più efficaci e adottate per l’addestramento delle Forze dell’Ordine e degli addetti alla sicurezza:
Controllo senza eccesso della forza
Permette di immobilizzare un sospetto a terra o in piedi, riducendo drasticamente il rischio di lesioni gravi o fatali.
Gestione dello stress
Aiuta gli operatori a mantenere lucidità, calma e prontezza di riflessi in situazioni ad alto rischio e imprevedibili.
Tecniche di leva e posizionamento
Sfrutta la biomeccanica e la leva corporea piuttosto che la sola forza fisica, rendendolo utile anche in spazi ristretti.
Il dojo
Come si sta qui
Siamo pochi
Un gruppo piccolo. Il Maestro sa come ti chiami e sa dove ti blocchi.
Nessuno deve gareggiare
Se un giorno vuoi provare una gara, ti prepariamo. Se non vuoi, nessuno te lo chiederà.
Si parte da zero
Quasi tutti quelli che entrano non hanno mai fatto arti marziali prima.
Un passo alla volta
Le tecniche arrivano nell’ordine giusto, non tutte insieme il primo mese.
Titoli veri
Riconosciuti dalla federazione internazionale e dal CSEN, non autoassegnati.
La difesa personale al centro
È il motivo per cui questa scuola esiste, e resta il centro di tutto il resto.
Domande frequenti
Prima di venire
Non ho mai fatto arti marziali. Posso venire lo stesso?
Sì, e sei in buona compagnia: quasi tutti quelli che entrano partono da lì.
Devo essere allenato?
No. La condizione fisica arriva con le lezioni, non prima.
Cosa porto la prima volta?
Tuta o pantaloncini, una maglietta e una bottiglia d’acqua. Si sta a piedi nudi. Il kimono si compra solo se decidi di continuare.
Da che età si può cominciare?
Dai nove anni.
Serve il certificato medico?
Sì. Per praticare serve il certificato medico per attività sportiva non agonistica, previsto dal D.M. 24 aprile 2013. Lo rilascia il tuo medico di famiglia (o il pediatra, per i più piccoli) e comprende un elettrocardiogramma. Quando prenoti la lezione di prova il Maestro ti dice come regolarti per il primo giorno.
Devo per forza gareggiare?
No, mai. Chi vuole competere lo fa perché ha voglia, non perché glielo chiediamo.
Quanto costa?
Per le quote e per la lezione di prova scrivici su WhatsApp: risponde il Maestro, non un modulo automatico. Per le famiglie c’è uno sconto.
I corsi sono anche per le donne?
Sì. C’è un corso di autodifesa dedicato alle donne, e il Maestro tiene corsi antiviolenza anche fuori dal dojo.
Dove siamo
Vieni a trovarci
DSM Dance School
Via Trieste 56
20098 San Giuliano Milanese (MI)
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Cosa significaContatti
Prenota la lezione di prova
Scrivici e ti diciamo quando passare. Oppure vieni direttamente il martedì o il venerdì: alle 17:00 i bambini, alle 18:00 ragazzi e adulti. Ci trovi lì.
Maestro Cocco, telefono e WhatsApp: 349 299 9905
Segreteria DSM Dance School, dove si tengono i corsi:
328 226 0249 ·
email cocco.roberto67@gmail.com